Secondo ciclo delle Pillole di Mindfulness a Gerenzano!
𝗣𝗜𝗟𝗟𝗢𝗟𝗘 𝗗𝗜 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗔 𝗚𝗘𝗥𝗘𝗡𝗭𝗔𝗡𝗢 Hai disturbi del sonno? Sei spesso nel’ansia di quello che dovrai fare dopo? Vivi nel rimurginio del passato? La 𝗺𝗶𝗻𝗱𝗳𝘂𝗹𝗻𝗲𝘀𝘀 potrebbe essere la pratica che ti aiuta a migliorare la qualità della tua vita. L’Associazione...
Le Pillole di Mindfulness tornano a gennaio, sia a Saronno che a Gerenzano!
A gennaio torna #ilgiovedidellamindfulness presso il Polo Saronnese di Psicologia a Saronno con le PILLOLE IN GRUPPO. 𝟴 𝗶𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗶 𝗽𝗲𝗿 𝗽𝗲𝗿𝗹𝘂𝘀𝘁𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗲 𝗲𝗺𝗼𝘇𝗶𝗼𝗻𝗶 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗻𝘀𝗮𝗽𝗲𝘃𝗼𝗹𝗲𝘇𝘇𝗮. Sono aperte le iscrizioni 𝗣𝗜𝗟𝗟𝗢𝗟𝗘 𝗗𝗜 𝗠𝗜𝗡𝗗𝗙𝗨𝗟𝗡𝗘𝗦𝗦 𝗔 𝗚𝗘𝗥𝗘𝗡𝗭𝗔𝗡𝗢 Hai disturbi del...
Il Qi Gong
Il Qi Gong è una disciplina millenaria della Medicina Tradizionale Cinese, un lavoro (GONG) che favorisce lo scorrere dell’energia (QI) nel corpo producendo benessere psicofisico, una maggior vitalità e longevità, consapevolezza, armonia interiore e con ciò che ci...
La Mindfulness
Mindfulness significa consapevolezza o presenza mentale e per spiegare cos’è possiamo utilizzare la classica definizione di Jon Kabat Zinn: “ciò che sorge quando si porta l’attenzione al momento presente, in modo intenzionale e non giudicante”. Mindfulness dunque vuol...
RI-USCIAMO INSIEME
Dopo oltre due anni di pandemia abbiamo bisogno di riassaporare il piacere e la leggerezza dello stare con gli altri. E non c’è come ritrovarsi in spazi condivisi di benessere per far sí che la distanza fisica non diventi solitudine sociale. Per Ri-uscire...
SPAZIO MINDFULNESS A SARONNO
La nostra mente ha la tendenza naturale a vagare. E’ molto comune che una volta che focalizziamo l’attenzione su qualcosa, la mente dopo soli 5-6 secondi si distragga. Secondo uno studio di Harvard (scarica Killingsworth & Gilbert, 2010) trascorriamo il 46,9...
Volti, mascherine ed emozioni: come un pezzo di stoffa ha cambiato il nostro modo di relazionarci
Su quali elementi ci basiamo per riconoscere il volto di una persona? Sugli occhi o sulla bocca, oppure sul naso direte voi: queste sono tutte risposte corrette ma incomplete. E’ infatti stato dimostrato che l’elaborazione dei volti nel nostro cervello avviene in...
COMUNICAZIONE VERBALE E NON VERBALE: LA TEORIA DEL DOPPIO LEGAME NELLA COPPIA.
Quante volte è capitato che un partner ci facesse notare che non pronunciamo più le parole “ti amo” tanto frequentemente quanto in precedenza oppure che non gli diamo più così tante attenzioni? La comunicazione, sia essa verbale o non verbale, riveste da sempre...